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最近、24時前に眠くなるので、だいたい23時過ぎには寝てしまう。

しかし午前4時なんかに、ふと目が覚め、それから7時くらいまで寝付けず10時か11時に起きる、という生活が続いてる。

睡眠の途中に3時間ほど起きている状態なので、あまり疲れが取れない。まいった。


今朝も、昨日早めに寝て8時に起きようとしていたわけですが、やはり4時に目が覚めてしまい、それから眠れないので諦めて調べ物をしたりブログを書いてみたりしているわけです。

生活をリセットしたい。12時に寝て7時半に起きる。このリズムで安定させたいが、なかなか。

前倒し、前のめり、前傾姿勢でいきたいなぁ。


今日の屁文句
でも背筋は伸ばす

秘密